{"id":3804,"date":"2024-02-12T13:13:41","date_gmt":"2024-02-12T11:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/painoklinikka.fi\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott"},"modified":"2025-11-14T15:03:08","modified_gmt":"2025-11-14T13:03:08","slug":"periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott","title":{"rendered":"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text text_direction=”default”]Viktminskning kr\u00e4ver inte kalorir\u00e4kning, och f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt beh\u00f6ver man inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis minska \u00e4tandet utan kan g\u00e5 ner i vikt genom att bara f\u00f6rb\u00e4ttra \u00e4tandet p\u00e5 ett s\u00e4tt som lyssnar p\u00e5 kroppen. Men om man anv\u00e4nder restriktiva metoder f\u00f6r att \u00e4ta f\u00f6r att p\u00e5skynda viktminskningen finns det m\u00e5nga s\u00e4tt att g\u00f6ra det, och en l\u00e4mpligt dimensionerad periodisk fasta \u00e4r en s\u00e5dan metod. <\/p>\n

I en metaanalys<\/a> fr\u00e5n 2018 konstateras att man kan g\u00e5 ner i vikt med periodisk fasta precis som med andra restriktiva \u00e4tmetoder. Men det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r ganska individuell, s\u00e5 fr\u00e5gan m\u00e5ste unders\u00f6kas n\u00e4rmare. <\/p>\n

\"Periodisk<\/p>\n

Hur periodisk fasta kan fungera – eller inte fungera<\/strong><\/h2>\n

Periodisk fasta f\u00f6rst\u00e5s vanligtvis som att det finns en viss tidsperiod under fastan n\u00e4r man inte \u00e4ter eller \u00e4ter v\u00e4ldigt lite – och sedan finns det en period utan fasta d\u00e4r man \u00e4ter fritt.<\/p>\n

Det mest k\u00e4nda exemplet p\u00e5 detta \u00e4r 5-2-dieten, d\u00e4r du f\u00e5r \u00e4ta lite tv\u00e5 dagar i veckan och normalt fem dagar. F\u00f6rutom 5-2-uppdelningen finns det m\u00e5nga andra uppdelningar, som 16-8. Under denna fasta \u00e4ter man mat under \u00e5tta timmar och fastar i 16 timmar. Det finns ocks\u00e5 fastor d\u00e4r man bara \u00e4ter en g\u00e5ng om dagen. Alla metoder har sina f\u00f6r- och nackdelar, som kan sammanfattas i n\u00e5gra teman. <\/p>\n

\"Olika<\/p>\n

Den fysiologiskt b\u00e4sta metoden f\u00f6r periodisk fasta har \u00e4nnu inte identifierats<\/h3>\n

I princip kan vilken som helst av dessa periodiska fastor fungera. Ju mer restriktiv fastan och \u00e4tandet blir, desto mer faller vikten. \u00c5 andra sidan, ju mindre du f\u00e5r \u00e4ta, desto mer sannolikt \u00e4r det att fastan g\u00f6r hungern okontrollerbar, man \u00e4ter ocks\u00e5 f\u00f6r mycket p\u00e5 grund av s\u00f6tsuget eller \u00f6kad hunger och all teoretisk viktminskningsnytta g\u00e5r f\u00f6rlorad. <\/p>\n

Om detta h\u00e4nder blir periodisk fasta vikt\u00f6kande och oh\u00e4lsosam f\u00f6r viktkontroll. Om m\u00e4ngden mat som \u00e4ts efter fastan f\u00f6rblir normal kan det vara en viktminskande och h\u00e4lsosam l\u00f6sning. <\/p>\n

M\u00e5ttlig hungerkontroll blir d\u00e4rf\u00f6r en central roll i att best\u00e4mma l\u00e4mpligheten av periodisk fasta och det \u00e4r framf\u00f6r allt en fysiologisk fr\u00e5ga – inte viljestyrka. Kampen mot stor hunger f\u00f6rlorar man f\u00f6rr eller senare. <\/p>\n

\"Om<\/p>\n

F\u00f6r vem periodisk fasta inte \u00e4r det b\u00e4sta alternativet f\u00f6r viktminskning<\/h3>\n

Det \u00e4r inte bara en slump eller en fr\u00e5ga om sj\u00e4lvdisciplin vem periodisk fasta passar f\u00f6r. \u00c4ven genetik och livsstil p\u00e5verkar i viss m\u00e5n, men baserat p\u00e5 forskning och erfarenhet tror jag att periodisk fasta passar s\u00e4mre f\u00f6r tr\u00f6tta personer, kraftigt \u00f6verviktiga, mindre aktiva, kvinnor och personer med problem med \u00e4treglering (till exempel hets\u00e4tning eller s\u00f6tsug). <\/p>\n

F\u00f6r personer med betydande \u00f6vervikt kan fasta vara l\u00e4mplig i b\u00f6rjan av viktkontroll och viktminskning, men efter 10-20 kg viktminskning \u00e4r periodisk fasta kanske inte det b\u00e4sta alternativet eftersom kroppens f\u00f6rm\u00e5ga att tolerera stora energiunderskott minskar n\u00e4r viktminskningen fortskrider.<\/p>\n

\"Hunger<\/p>\n

Periodisk fasta kan vara f\u00f6rdelaktigt f\u00f6r aktiva m\u00e4nniskor<\/h3>\n

Goda erfarenheter av periodisk fasta f\u00e5r oftast aktiva och v\u00e4ltr\u00e4nade m\u00e4n. Andra kan ocks\u00e5 dra nytta av periodisk fasta, men sannolikheten f\u00f6r framg\u00e5ngsrika resultat kommer just fr\u00e5n denna m\u00e5lgrupp. <\/p>\n

De minsta sannolikheterna f\u00f6r framg\u00e5ng med periodisk fasta finns d\u00e4rf\u00f6r just i den andra extremen, det vill s\u00e4ga \u00f6verviktiga vars livsstil och ork beh\u00f6ver f\u00f6rb\u00e4ttras. Resultaten av periodisk fasta \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r ganska individuella och l\u00e4mpligheten kan slutligen endast m\u00e4rkas genom att prova. <\/p>\n

F\u00f6rutom fysiologiska faktorer m\u00e5ste man i vardagen ta h\u00e4nsyn till faktorer som social flexibilitet. Det vill s\u00e4ga hur det annars \u00e4r m\u00f6jligt och trevligt f\u00f6r dig att leva. Man kan prova periodisk fasta, men om det inte fungerar \u00e4r det b\u00e4ttre att l\u00e5ta bli. <\/p>\n

\"F\u00f6rdelarna<\/p>\n

Kom ih\u00e5g dessa om du \u00f6verv\u00e4ger att b\u00f6rja med periodisk fasta<\/strong><\/h2>\n

1) Varaktig viktminskning och viktkontroll kr\u00e4ver inte medveten minskning av \u00e4tandet – det r\u00e4cker med att f\u00f6rb\u00e4ttra bakgrundsfaktorerna. Detta \u00e4r enligt min mening den prim\u00e4ra l\u00f6sningen och jag skulle vilja l\u00e4mna det som den enda, eftersom det p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt \u00e4r den b\u00e4sta l\u00f6sningen f\u00f6r v\u00e4lbefinnande och varaktig f\u00f6r\u00e4ndring. <\/p>\n

2) Trots allt f\u00f6rs\u00f6ker m\u00e5nga m\u00e4nniskor \u00e4ta lite f\u00f6r att g\u00e5 ner i vikt, det \u00e4r viktigt att f\u00f6rst\u00e5 att j\u00e4mn och kontinuerlig liten konsumtion \u00e4r en d\u00e5lig strategi. Periodisk fasta \u00e4r ett alternativ f\u00f6r att variera m\u00e4ngden energiunderskott p\u00e5 olika dagar eller begr\u00e4nsa energiunderskottet till en rimlig storlek. <\/p>\n

3) Du kan prova olika typer av periodisk fasta, men f\u00f6r f\u00e5 \u00e4r det en mer permanent l\u00f6sning och det \u00e4r alltid bra att planera i f\u00f6rv\u00e4g hur man n\u00e5gon g\u00e5ng \u00f6verg\u00e5r fr\u00e5n periodisk fasta till \u00e4nnu mer flexibelt \u00e4tande. \u00c4ven en kort fasta kan dock l\u00e4ra dig n\u00e5got om dina gr\u00e4nser f\u00f6r hungerkontroll och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r en periodisk fasta gjord med en experimentell inst\u00e4llning ibland v\u00e4rd att prova. <\/p>\n

\"Med<\/p>\n[\/vc_column_text][nectar_btn size=”large” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”default_arrow” text=”Boka tid hos en expert” margin_top=”10″ url=”https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/tidsbokning”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none”…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3259,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[119,120],"class_list":{"0":"post-3804","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-patrik-borg","8":"tag-periodisk-fasta","9":"tag-fordelar-med-periodisk-fasta"},"yoast_head":"\nPeriodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott - painoklinikka.fi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r individuell. Vilken typ av periodisk fasta kan passa just din livssituation?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott - painoklinikka.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r individuell. Vilken typ av periodisk fasta kan passa just din livssituation?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"painoklinikka.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-12T11:13:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-14T13:03:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#\\\/schema\\\/person\\\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645\"},\"headline\":\"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott\",\"datePublished\":\"2024-02-12T11:13:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T13:03:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\"},\"wordCount\":1111,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"keywords\":[\"periodisk fasta\",\"f\u00f6rdelar med periodisk fasta\"],\"articleSection\":[\"Patrik Borg\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\",\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\",\"name\":\"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott - painoklinikka.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-12T11:13:41+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T13:03:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#\\\/schema\\\/person\\\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645\"},\"description\":\"Det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r individuell. Vilken typ av periodisk fasta kan passa just din livssituation?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Patrik Borg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\",\"name\":\"painoklinikka.fi\",\"description\":\"Painonhallintaan keskittynyt lääkärikeskus, joka tarjoaa terveydenhuollon ammattilaisten etävastaanottoja.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#\\\/schema\\\/person\\\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/painoklinikka.kajahdusdev.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/author\\\/admin_kajahdus\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott - painoklinikka.fi","description":"Det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r individuell. Vilken typ av periodisk fasta kan passa just din livssituation?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott - painoklinikka.fi","og_description":"Det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r individuell. Vilken typ av periodisk fasta kan passa just din livssituation?","og_url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott","og_site_name":"painoklinikka.fi","article_published_time":"2024-02-12T11:13:41+00:00","article_modified_time":"2025-11-14T13:03:08+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"admin","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"6 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#\/schema\/person\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645"},"headline":"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott","datePublished":"2024-02-12T11:13:41+00:00","dateModified":"2025-11-14T13:03:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott"},"wordCount":1111,"image":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","keywords":["periodisk fasta","f\u00f6rdelar med periodisk fasta"],"articleSection":["Patrik Borg"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott","url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott","name":"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott - painoklinikka.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","datePublished":"2024-02-12T11:13:41+00:00","dateModified":"2025-11-14T13:03:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#\/schema\/person\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645"},"description":"Det finns m\u00e5nga typer av periodisk fasta och deras l\u00e4mplighet \u00e4r individuell. Vilken typ av periodisk fasta kan passa just din livssituation?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#primaryimage","url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","contentUrl":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Patrik Borg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/periodisk-fasta-och-periodisering-av-kaloriunderskott#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Periodisk fasta och periodisering av kaloriunderskott"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#website","url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv","name":"painoklinikka.fi","description":"Painonhallintaan keskittynyt lääkärikeskus, joka tarjoaa terveydenhuollon ammattilaisten etävastaanottoja.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#\/schema\/person\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645","name":"admin","sameAs":["https:\/\/painoklinikka.kajahdusdev.fi"],"url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/author\/admin_kajahdus"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3810,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3804\/revisions\/3810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}