{"id":3824,"date":"2024-01-22T15:58:58","date_gmt":"2024-01-22T13:58:58","guid":{"rendered":"https:\/\/painoklinikka.fi\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing"},"modified":"2025-11-14T15:04:43","modified_gmt":"2025-11-14T13:04:43","slug":"fettprocent-motivation-eller-marknadsforing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing","title":{"rendered":"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring?"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” column_link_target=”_self” column_position=”default” gradient_direction=”left_to_right” overlay_strength=”0.3″ width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” animation_type=”default” bg_image_animation=”none” border_type=”simple” column_border_width=”none” column_border_style=”solid”][vc_column_text]Jag har tidigare m\u00e4tt m\u00e4nniskors fettprocent i kundarbete och forskning. Men jag har inte gjort det p\u00e5 m\u00e5nga \u00e5r och det finns en anledning till det. Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje f\u00f6r den som m\u00e4ts. Ofta \u00e4r det tv\u00e4rtom. I den h\u00e4r artikeln granskar jag anv\u00e4ndningen av fettprocent och vad fettprocenten egentligen ber\u00e4ttar.<\/span> <\/p>\n

Individuell fettprocent skiljer sig fr\u00e5n gruppniv\u00e5ns medelv\u00e4rde<\/h2>\n

L\u00e5t oss b\u00f6rja med ett typexempel p\u00e5 hur fettprocenten kan fastst\u00e4llas.<\/span><\/p>\n

F\u00f6r det f\u00f6rsta m\u00e4ter ingen fettprocentsapparat direkt m\u00e4ngden fett i kroppen \u2013 de m\u00e4ter bara n\u00e5gon indikator, baserat p\u00e5 vilken antaganden eller antaganden om antaganden g\u00f6rs, fr\u00e5n vilka kroppens fettprocent uppskattas.<\/span><\/p>\n

Till exempel m\u00e4ter elektrisk konduktivitetsapparater motst\u00e5ndet mot elektrisk str\u00f6m som passerar genom kroppen. Eftersom vatten i muskler leder elektricitet b\u00e4ttre \u00e4n fett, f\u00e5r man fr\u00e5n detta en uppskattning av hur mycket fett det finns i kroppen. Oavsett m\u00e4tmetod finns det alltid antaganden om hur kroppen fungerar. Dessa antaganden tr\u00e4ffar inte alltid r\u00e4tt. <\/span><\/p>\n

Vad \u00e4r problemet med m\u00e4tmetoderna? Ett litet problem framg\u00e5r tydligt av titeln p\u00e5 denna fettprocentstudie: <\/span>Indirect estimates of body composition are useful for groups but unreliable in individuals<\/a> eller p\u00e5 svenska ”Indirekta uppskattningar av kroppssammans\u00e4ttning \u00e4r anv\u00e4ndbara f\u00f6r grupper men op\u00e5litliga f\u00f6r individer<\/strong>”. Jag har kommit till samma slutsats i en av v\u00e5ra egna studier.<\/a> <\/p>\n

Det vill s\u00e4ga, p\u00e5 gruppniv\u00e5 ber\u00e4ttar m\u00e4tningarnas medelv\u00e4rde n\u00e5got, men p\u00e5 individniv\u00e5 \u00e4r datan s\u00e5 inexakt att den egentligen inte ber\u00e4ttar n\u00e5got.<\/span><\/p>\n

\"Str\u00e4van<\/p>\n

\u00c4r normal fettprocent en myt?<\/strong><\/h2>\n

Det finns rekommenderade v\u00e4rden f\u00f6r fettprocent, vilket bara visar hur djupt missf\u00f6rst\u00e5ndet om bakgrunden till fettprocent har sjunkit.<\/span><\/p>\n

Ett problem \u00e4r de olika m\u00e4tmetoderna. Olika referensv\u00e4rden f\u00f6rlorar i stort sett sin betydelse eftersom m\u00e4nniskor m\u00e4ts med otaliga olika apparater och alla apparater ger helt olika resultat. <\/span><\/p>\n

N\u00e4r jag arbetade p\u00e5 UKK-institutet hade vi en g\u00e5ng ett exceptionellt bra tillf\u00e4lle att samtidigt anv\u00e4nda fem olika metoder f\u00f6r fettprocent. M\u00e4tningen gjordes p\u00e5 tiotals personer under samma f\u00f6rh\u00e5llanden inom n\u00e5gra timmar. Ett genomsnittligt exempel p\u00e5 ett fall d\u00e4r en man med BMI eller kroppsmasseindex 30 fick f\u00f6ljande v\u00e4rden med olika m\u00e4tare: Fettprocent 20 %, 23 %, 27 %, 31 % och 36 %. <\/span><\/p>\n

Den m\u00e4tning och fettprocent som d\u00e5 gjordes p\u00e5 mig sj\u00e4lv visade att v\u00e4rdet varierade mellan 4 % och 17 %. Om man j\u00e4mf\u00f6r det med en tabell som beskriver manliga idrottares fettprocent, varierade v\u00e4rdet mellan resultaten ”f\u00f6r l\u00e5gt” och ”f\u00f6r fett”. Variationen i b\u00e5da fallen var betydande. Det vill s\u00e4ga, resultaten fr\u00e5n olika m\u00e4tare var drastiskt olika. <\/p>\n

Fettprocent och referensgr\u00e4nser<\/h3>\n

Ett annat problem med referensgr\u00e4nser i allm\u00e4nhet \u00e4r att de har definierats p\u00e5 en tunn grund. N\u00e4r det finns referensv\u00e4rden f\u00f6r kroppsmasseindex eller midja, baseras de p\u00e5 data fr\u00e5n tiotusentals m\u00e4nniskor – och \u00e4ven d\u00e5 f\u00e5r kroppar som avviker fr\u00e5n normen felaktiga varningar, till exempel hur muskul\u00f6sa personer kan ha ett h\u00f6gt kroppsmasseindex \u00e4ven om kroppen inte har f\u00f6r mycket fett. <\/span><\/p>\n

F\u00f6r fettprocent borde referensv\u00e4rdena allts\u00e5 m\u00e4tas separat f\u00f6r varje m\u00e4tapparat och med ett stort antal m\u00e4nniskor, vilket naturligtvis inte h\u00e4nder. Men apparatens resultat m\u00e5ste ju ha n\u00e5got referensv\u00e4rde, s\u00e5 apparattillverkarna tvekar inte mycket att presentera olika rekommenderade v\u00e4rden. <\/span><\/p>\n

\"Fettprocenten<\/p>\n

”Men ber\u00e4ttar det inte \u00e4nd\u00e5 n\u00e5got…”<\/strong><\/h2>\n

Rubriken \u00e4r f\u00f6rresten ett mycket vanligt svar p\u00e5 fettprocent-kritik och svaret \u00e4r ofta nej.<\/span><\/p>\n

Som sagt kan fettprocent inte anv\u00e4ndas f\u00f6r att bed\u00f6ma \u00f6vervikt, och man kan inte heller riktigt j\u00e4mf\u00f6ra med en kompis vems kropp som \u00e4r i b\u00e4ttre skick. Beroende p\u00e5 m\u00e4tdag och m\u00e4tmetod m\u00e4ter resultaten olika delar p\u00e5 olika s\u00e4tt. <\/span><\/p>\n

Fettprocenten ber\u00e4ttar hur framsteg sker p\u00e5 l\u00e5ng sikt och du kan f\u00f6lja f\u00f6r\u00e4ndringar med hj\u00e4lp av den. \u00c4ven d\u00e5 m\u00e5ste man l\u00e4mna flera procents marginal f\u00f6r m\u00e4tfel i fettprocenten. Anledningen till att jag sj\u00e4lv \u00e4nd\u00e5 inte anv\u00e4nder fettprocentsapparater f\u00f6r att f\u00f6lja f\u00f6r\u00e4ndringar \u00e4r att man f\u00e5r mindre slumpm\u00e4ssig variation i resultaten genom att f\u00f6lja till exempel omkretsm\u00e5tt i midjan, \u00f6verarmen, l\u00e5ret eller p\u00e5 \u00f6nskat st\u00e4lle. <\/span><\/p>\n

Om min \u00e5sikt k\u00e4nns v\u00e4ldigt nedsl\u00e5ende, s\u00e5 finns det n\u00e5gra l\u00e4ttnader. I princip skulle jag s\u00e4ga att alla elektriska konduktivitetsapparater som kan k\u00f6pas hem, d\u00e4r man kl\u00e4mmer med h\u00e4nderna eller har metallplattor under f\u00f6tterna, \u00e4r mycket inexakta. <\/span><\/p>\n

Till exempel \u00e4r den betydligt dyrare InBody-apparaten, som anv\u00e4nds av m\u00e5nga professionella akt\u00f6rer, en bra apparat i sin egen klass, \u00e4ven om den inte heller kan undvika problemen med elektrisk konduktivitetsm\u00e4tning.<\/span><\/p>\n

Enligt min mening h\u00e5ller sig v\u00e4rdena och variationen p\u00e5 en n\u00e5got mer bekant niv\u00e5 med den gamla t\u00e5ngm\u00e4tningen<\/strong>. Av forskningsmetoderna \u00e4r DEXA ocks\u00e5 en relativt fungerande apparat f\u00f6r m\u00e4tning. Erfarna testare som m\u00e4ter fettprocent oftare kan anv\u00e4nda m\u00e4tningen som en faktor som ger merv\u00e4rde. Om m\u00e4taren k\u00e4nner till metodens styrkor och svagheter \u00e4r slutresultatet b\u00e4ttre. <\/p>\n

Endast en liten del av fettprocentssm\u00e4tningen sker i s\u00e5 erfarna och f\u00f6rst\u00e5ende h\u00e4nder. Bland annat p\u00e5 m\u00e4ssor, fitnessevenemang eller i tr\u00e4ningscenter kan du m\u00e4ta din fettprocent, och d\u00e5 \u00e4r alla resultat och tolkningar m\u00f6jliga. <\/p>\n

\"M\u00e4tning<\/p>\n

”Bra fettprocent” och str\u00e4van efter den oroar<\/h2>\n

Det som oroar mig mest \u00e4r att ”normal fettprocent” eller ”bra fettprocent” och str\u00e4van efter dem p\u00e5verkar m\u00e4nniskors handlingar och sinnesst\u00e4mningar. Om fettprocent och inst\u00e4llningen till den vore en lite l\u00e4ttare sak, skulle det inte finnas en s\u00e5dan oro. <\/p>\n

Jag har ofta konstaterat att ”dessa siffror \u00e4r vad de \u00e4r, och man beh\u00f6ver inte bry sig om dem”,<\/em> men det verkar vara sv\u00e5rt f\u00f6r m\u00e4nniskor att p\u00e5 k\u00e4nsloniv\u00e5 ignorera det v\u00e4rde som m\u00e4tningen ger. Om m\u00e4taren till exempel gav ett konstigt h\u00f6gt v\u00e4rde eller visar bakslag n\u00e4r man trodde att framsteg hade skett, s\u00e5 skulle min f\u00f6rsta tanke inte vara att m\u00e4taren ber\u00e4ttar sanningen. Jag skulle f\u00f6rst t\u00e4nka att det bara \u00e4r en s\u00e5 d\u00e5lig m\u00e4tare. <\/p>\n

Fettprocenten kan se h\u00f6g ut, \u00e4ven om kroppen enligt alla andra m\u00e4tare \u00e4r i skick. Om fettprocenten \u00e4r h\u00f6g \u00e4r frestelsen att b\u00f6rja banta stor. M\u00e4nniskor tar on\u00f6dig stress \u00f6ver dessa m\u00e4tningar. S\u00e4rskilt i ungdomsidrott \u00e4r regelbunden fettprocentssm\u00e4tning ett absolut no-no – fokus i idrotten g\u00e5r helt fel plats, n\u00e4mligen p\u00e5 kroppen och inte p\u00e5 idrottens gl\u00e4dje och prestationsf\u00f6rm\u00e5ga. OCH risken f\u00f6r \u00e4tst\u00f6rningar \u00f6kar ocks\u00e5 med anv\u00e4ndningen av m\u00e4tare bland unga – men vuxnas t\u00e4nkande \u00e4r inte heller mer skyddat. <\/p>\n

Fettprocent kan orsaka konstiga tolkningar<\/h3>\n

En ganska vanlig instruktion efter anv\u00e4ndning av vissa m\u00e4tare \u00e4r att den m\u00e4tta personen har lite vatten i kroppen, allts\u00e5 borde hen dricka mer.<\/span><\/p>\n

I de mest extrema fallen \u00e4r denna slutsats en feltolkning av att om fettprocenten \u00e4r stor, s\u00e5 ser naturligtvis kroppens v\u00e4tskeinneh\u00e5ll mindre ut. Instruktionen f\u00f6r det \u00e4r inte att dricka mer. Teoretiskt sett kan en b\u00e4ttre m\u00e4tare, till exempel multifrekvensm\u00e4tning, uppskatta <\/span>m\u00e4ngden v\u00e4tska utanf\u00f6r cellerna<\/span><\/a>, vilket anses vara en indikator p\u00e5 v\u00e4tskestockning. Jag kan inte lita p\u00e5 denna m\u00e4tmetod heller p\u00e5 individniv\u00e5 baserat p\u00e5 mina – visserligen begr\u00e4nsade – erfarenheter. <\/span><\/p>\n

\"fettprocent<\/p>\n

Motiverar fettprocenten till livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring?<\/h2>\n

En av kommentarerna som f\u00f6rsvarar m\u00e4tningar \u00e4r att m\u00e4tning motiverar kunden till livsstilsf\u00f6r\u00e4ndring. Jag f\u00f6rst\u00e5r saken, eftersom det \u00e4r v\u00e4sentligt att utv\u00e4rdera resultatet av arbetet. Men det jag inte f\u00f6rst\u00e5r \u00e4r varf\u00f6r man v\u00e4ljer en s\u00e5 felben\u00e4gen metod som fettprocentssm\u00e4tning som m\u00e4tare. <\/span><\/p>\n

Str\u00e4van efter ”normal fettprocent” kan motivera, men med otur \u00e4r den nya fettprocenten inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis \u00f6nskad, \u00e4ven om allt egentligen har g\u00e5tt i r\u00e4tt riktning.<\/span><\/p>\n

Jag har lite sv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5 logiken i fettprocentssm\u00e4tning, eftersom det finns metoder och system med mindre slumpm\u00e4ssigt fel att v\u00e4lja mellan.<\/p>\n

Jag arbetar bland annat med idrottare, motion\u00e4rer och bantare. Det skulle aldrig falla mig in att anv\u00e4nda en fettprocentssm\u00e4tare antingen som ett motiverande verktyg eller f\u00f6r att f\u00f6lja framsteg. <\/span><\/p>\n

Fettprocent och dess m\u00e4tare har kommit f\u00f6r att stanna, s\u00e5 hur borde man f\u00f6rh\u00e5lla sig till dem?<\/span><\/strong><\/h3>\n

Om du g\u00e5r p\u00e5 en fettprocentssm\u00e4tning och testaren verkar h\u00e5lla siffrorna som absolut sanning med kristallklara slutsatser, ger jag ett r\u00e5d \u2013 spring iv\u00e4g. \u00c4ven med dem som tolkar ungef\u00e4rliga siffror b\u00f6r man stanna och fundera p\u00e5 saker. <\/span><\/p>\n

\"Till<\/p>\n

\u00c4r fettprocent motivation eller utnyttjande?<\/strong><\/h2>\n

Min tolkning av fr\u00e5gan i rubriken \u00e4r att det enligt min mening vanligtvis handlar om okunskap vid m\u00e4tning. Man tror verkligen att m\u00e4tningarna \u00e4r mycket b\u00e4ttre \u00e4n de \u00e4r, vilket d\u00e5 handlar om omedveten motivation. Ibland handlar det bara om ett s\u00e4tt att f\u00e5 n\u00e5gra extra euro f\u00f6r en till\u00e4ggstj\u00e4nst ”eftersom folk gillar dessa siffror”. <\/span><\/p>\n

Men ibland st\u00f6ter jag ocks\u00e5 p\u00e5 att m\u00e4tningar anv\u00e4nds som lockvaror, till exempel ”kom och m\u00e4t din fettprocent gratis” eftersom man vet att m\u00e4nniskor blir intresserade. I verkligheten vet man att m\u00e4tningens informationsv\u00e4rde \u00e4r noll. Enligt min mening g\u00e5r det redan under bedr\u00e4geri. Om jag sj\u00e4lv ser n\u00e5got s\u00e5dant p\u00e5 en m\u00e4ssmonter, s\u00e5 m\u00e5ste jag g\u00e5 l\u00e5ngt runt montern. Tyv\u00e4rr har det ofta funnits \u00e4ven helt respekterade h\u00e4lso- och motionsorganisationer bland m\u00e4tarna. <\/span><\/p>\n

Har du funderat p\u00e5 varf\u00f6r fettprocenten m\u00e4ts? Och framf\u00f6r allt, \u00e4r fettprocentssm\u00e4tningar mer till nytta eller skada? <\/span><\/p>\n

Patrik Borg
\nN\u00e4ringsexpert
\n<\/em><\/strong><\/p>\n

<\/em>[\/vc_column_text][nectar_btn size=”large” button_style=”regular” button_color_2=”Accent-Color” icon_family=”default_arrow” text=”Boka tid hos en expert” margin_top=”10″ url=”https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/tidsbokning”][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” column_direction=”default” column_direction_tablet=”default” column_direction_phone=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” row_border_radius=”none” row_border_radius_applies=”bg” overflow=”visible” overlay_strength=”0.3″ gradient_direction=”left_to_right” shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_tablet=”inherit” column_padding_phone=”inherit” column_padding_position=”all” column_element_direction_desktop=”default” column_element_spacing=”default” desktop_text_alignment=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_backdrop_filter=”none” column_shadow=”none”…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3259,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[123,124,125,126],"class_list":{"0":"post-3824","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-patrik-borg","8":"tag-fettprocent","9":"tag-kroppens-fettprocent","10":"tag-normal-fettprocent","11":"tag-bra-fettprocent"},"yoast_head":"\nFettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring? - painoklinikka.fi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje. L\u00e5t oss granska fettprocenten och vad den egentligen ber\u00e4ttar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring? - painoklinikka.fi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje. L\u00e5t oss granska fettprocenten och vad den egentligen ber\u00e4ttar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"painoklinikka.fi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-22T13:58:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-14T13:04:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#\\\/schema\\\/person\\\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645\"},\"headline\":\"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring?\",\"datePublished\":\"2024-01-22T13:58:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T13:04:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\"},\"wordCount\":1918,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"keywords\":[\"fettprocent\",\"kroppens fettprocent\",\"normal fettprocent\",\"bra fettprocent\"],\"articleSection\":[\"Patrik Borg\"],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\",\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\",\"name\":\"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring? - painoklinikka.fi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-22T13:58:58+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-14T13:04:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#\\\/schema\\\/person\\\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645\"},\"description\":\"Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje. L\u00e5t oss granska fettprocenten och vad den egentligen ber\u00e4ttar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/Patrik.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Patrik Borg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\",\"name\":\"painoklinikka.fi\",\"description\":\"Painonhallintaan keskittynyt lääkärikeskus, joka tarjoaa terveydenhuollon ammattilaisten etävastaanottoja.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv#\\\/schema\\\/person\\\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/painoklinikka.kajahdusdev.fi\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/painoklinikka.fi\\\/sv\\\/author\\\/admin_kajahdus\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring? - painoklinikka.fi","description":"Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje. L\u00e5t oss granska fettprocenten och vad den egentligen ber\u00e4ttar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring? - painoklinikka.fi","og_description":"Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje. L\u00e5t oss granska fettprocenten och vad den egentligen ber\u00e4ttar.","og_url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing","og_site_name":"painoklinikka.fi","article_published_time":"2024-01-22T13:58:58+00:00","article_modified_time":"2025-11-14T13:04:43+00:00","og_image":[{"width":800,"height":800,"url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"admin","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"10 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#\/schema\/person\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645"},"headline":"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring?","datePublished":"2024-01-22T13:58:58+00:00","dateModified":"2025-11-14T13:04:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing"},"wordCount":1918,"image":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","keywords":["fettprocent","kroppens fettprocent","normal fettprocent","bra fettprocent"],"articleSection":["Patrik Borg"],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing","url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing","name":"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring? - painoklinikka.fi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","datePublished":"2024-01-22T13:58:58+00:00","dateModified":"2025-11-14T13:04:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#\/schema\/person\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645"},"description":"Fettprocenten kan m\u00e4tas, men det ger inte alltid n\u00e5gon egentlig gl\u00e4dje. L\u00e5t oss granska fettprocenten och vad den egentligen ber\u00e4ttar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#primaryimage","url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","contentUrl":"https:\/\/painoklinikka.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Patrik.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Patrik Borg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/fettprocent-motivation-eller-marknadsforing#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fettprocent \u2013 motivation eller marknadsf\u00f6ring?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#website","url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv","name":"painoklinikka.fi","description":"Painonhallintaan keskittynyt lääkärikeskus, joka tarjoaa terveydenhuollon ammattilaisten etävastaanottoja.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv#\/schema\/person\/de48b3e5ee59d68ffdeca6c19251f645","name":"admin","sameAs":["https:\/\/painoklinikka.kajahdusdev.fi"],"url":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/author\/admin_kajahdus"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3824"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3826,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3824\/revisions\/3826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/painoklinikka.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}