När man pratar om viktminskning är mångas första tanke ett visst antal kilo som man vill bli av med. Men skulle man kunna tänka på målet i ett bredare perspektiv? Viktkontroll handlar inte bara om siffran på vågen – det är en möjlighet att förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande på ett helhetsmässigt sätt.
Den positiva sidan med fetma är att genom att behandla den kan man uppnå många hälsofördelar samtidigt. Samtidigt som kilona försvinner, korrigeras blodsockret och blodtrycket samt förbättras blodets fettvärden. Symptomen på olika besvär lindras. Många berättar att de efter viktminskningen känner sig mer energiska och att livskvaliteten har förbättrats avsevärt. Fördelarna med viktminskning sträcker sig långt in i livet.
Hälsoproblem relaterade till fetma kan ackumuleras
Fetma är ofta inte bara ett problem – det kan ligga bakom många besvär, och dessa besvär kan ackumuleras hos en och samma person.
Här är en lista över vanliga problem:
- typ 2-diabetes eller dess förstadium
- förhöjt blodtryck
- förhöjda blodfettvärden
- sömnapné
- artros och andra ledsjukdomar
- fettlever
- metabolt syndrom
- polycystiskt ovariesyndrom
- astma och andra lungsjukdomar
- kranskärlssjukdom och andra hjärt- och kärlsjukdomar
Därför är det viktigt att fundera på vad du vill uppnå med viktminskningen. Är ditt mål bättre ork, en smärtfri vardag, bättre laboratorieresultat, lägre hälsorisker – eller kanske allt detta?
Vad är ett tillräckligt viktminskningsresultat?
Enligt studier kan redan en 5 % viktminskning hjälpa till att lösa metabola problem. Om målet till exempel är att normalisera blodsockret vid diabetes, krävs ofta en större viktminskning på cirka 10–15 %. Detsamma gäller även för till exempel sömnapné eller ledbesvär.
Läs också: Viktkontrollskost – 80/20-principen i ätandet
Hur uppnås ett tillräckligt resultat?
Grunden för viktkontroll ligger alltid i livsstilen. Små förändringar som passar in i vardagen leder till bestående resultat. Stöd från en yrkesperson hjälper till att identifiera vilka förändringar som är möjliga och effektiva just för dig.
Dessutom erbjuder moderna läkemedelsbehandlingar ett effektivt stöd för viktminskning. Lyckligtvis finns det idag många alternativ, och behandlingen kan skräddarsys individuellt.
Målet med viktminskning är inte bara kilon – det är bättre hälsa, bättre vardag och bättre mående. Fundera på vad som är viktigt för dig. När målet är tydligt är det lättare att uppnå – och det finns stöd att få. Ditt mål, din väg!
Boka en tid och ta det första steget mot en starkare, mer energisk och välmående kropp. När grunden är i ordning mår du bra – och det syns i vardagen, i orken och i ditt allmänna mående.
Jarmo Kaukua
Specialist i internmedicin och vikthanteringsläkare
