Painoindeksilaskurin käyttäminen on helppoa. Kun olet syöttänyt tietosi laskuriin, laskuri laskee sinulle painoindeksin (eng. Body Mass Index).
Huomioithan sen, että painoindeksi on suuntaa antava tieto kehosi tilasta, eikä kerro koko totuutta.
Painoindeksilaskurin käyttäminen on helppoa. Kun olet syöttänyt tietosi laskuriin, laskuri laskee sinulle painoindeksin (eng. Body Mass Index).
Huomioithan sen, että painoindeksi on suuntaa antava tieto kehosi tilasta, eikä kerro koko totuutta.
Painoindeksilaskuri osoittaa sinulle luvun, joka perustuu antamiisi tietoihin. Pituuden ja painon avulla voidaan laskea, miten henkilö sijoittuu BMI indeksin mukaisesti. Tulos kertoo karkeasti onko henkilö lihava, laiha vai normaalipainoinen.
Ota huomioon, että painoindeksilaskurin tulokset eivät välttämättä ole luotettavia. Lyhyemmällä henkilöllä voi olla suuri määrä lihasta, jolloin BMI indeksi on korkea. Henkilö ei välttämättä tässä tilanteessa ole ylipainoinen, vaikka BMI luku niin kertoo.
Sairaalloinen ylipaino | 40,0 tai enemmän |
Vaikea ylipaino | 35,0 – 39,9 |
Merkittävä ylipaino | 30,0 – 34,9 |
Lievä ylipaino | 25,0 – 29,9 |
Normaali paino | 18,5 – 24,9 |
Alipaino | Alle 18,5 |
Jos painoindeksisi on yli 25, varaa aika sairaanhoitajan maksuttomaan lihavuuden arvioon.
Painoindeksi on otettu jo kauan sitten mukaan osaksi terveyden tarkkailua. Se on kuitenkin tarkoitettu suuntaa-antavaksi työkaluksi, eikä kerro missään nimessä koko totuutta henkilön terveydellisestä tilasta. Täysin lihaksettomalla henkilöllä BMI luku on kuitenkin jo tarkempi, sillä BMI luku ei huomioi samalla tavalla lihaksia mukaan yhtälöön.
Painoindeksin kaava: paino / (pituus * pituus)
Kaikkien kehot ovat erilaisia, joten painoindeksin lisäksi tulee ottaa monta eri tekijää huomioon.
Esimerkiksi lihaksettoman henkilön painoindeksi voi olla pieni, mutta henkilön terveys ei kuitenkaan ole tämän mukainen.
Erittäin lihaksikkaan henkilön painoindeksi puolestaan on erittäin suuri, vaikka rasvaprosentti olisikin alhainen.
Painoindeksi voi vaihdella päivän mukaisesti, sillä keholla on taipumusta kerätä helposti nestettä. Päivän aikana syödessä suuria määriä, voi paino vaihdella useitakin kiloja.
Painoindeksilaskuri antaa sinulle suuntaa-antavia tietoja painostasi suhteessa pituuteen. Sinä tiedät kuitenkin itse parhaiten, miltä kehossasi tuntuu ja mikä mahdollinen terveydentilasi on.
Normaali BMI on 18,5 – 24,9. Esimerkiksi 185 cm pituisen henkilön painon tulee olla noin 64 – 85 kg, mikäli hän haluaisi pysyä normaalissa BMI-lukemassa.
Normaalipaino on noin 62 – 81 kg. Painoindeksin mukaan henkilö olisi näin normaalipainoinen, mutta lihakset, luun tiheys sekä monet muut tekijät vaikuttavat painoindeksin lukemaan.
Ihanne painoindeksi on 18,5 – 24,9 eli henkilön painoindeksi on tällöin normaali. Ihanne BMI laskettuna, on normaalin painoindeksin puoliväli, tässä tapauksessa 21,7.
Painoindeksi lukema on suuntaa antava, jota voidaan käyttää henkilön terveyden mittaamiseen. Henkilön terveyteen vaikuttavat kuitenkin monet muutkin asiat painon ja pituuden lisäksi, joten painoindeksiin ei kannata missään nimessä luottaa ainoana mittarina. Mikäli haluat saada varman ja kattavan tiedon terveydentilastasi, ole yhteydessä lääkäriin.
Tilaa uutiskirjeemme! Saat ajankohtaista tietoa
painonhallinnasta ja Painoklinikan toiminnasta.