Skip to main content

Blogi

Painonhallinnan asiantuntijoiden kirjoituksia

Päivi Suonsivu-Miettinen
PCOS -diagnoosista ei kannata lannistua – voit tehdä paljon hormonitasapainon korjaamiseksiPäivi Suonsivu-Miettinen

PCOS -diagnoosista ei kannata lannistua – voit tehdä paljon hormonitasapainon korjaamiseksi

Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä eli PCOS (Polycystic Ovarian Syndrome). Tämän sanahirviön olet saattanut kuulla lääkäriltä tai ehkä…
Matias Blomqvist
Kaikki mitä sinun pitää tietää laihdutuslääkkeistäMatias Blomqvist

Kaikki mitä sinun pitää tietää laihdutuslääkkeistä

Iltapäivälehdet nostavat lähes viikoittain “laihdutuslääkkeet” otsikoihin, tai vähintäänkin juoruihin. Välillä kerrotaan julkkiksen laihtuneen ja välillä…
Patrik Borg
Painonhallinta ruokavalio – 80/20 periaate syömisessäPatrik Borg

Painonhallinta ruokavalio – 80/20 periaate syömisessä

80/20 periaate/sääntö on pilkahdellut silmiini hiljattain parissa paikassa - joku on tykännyt ja joku ei.…
Patrik Borg
Terveelliset herkut ja herkkujen kohtuullisuusPatrik Borg

Terveelliset herkut ja herkkujen kohtuullisuus

On yleinen kokemus että ilman herkkuja pystytään olemaan mutta jos vähän ottaa niin määrät lähtevät…
Patrik Borg
Laihduttajan ruokavalio – Ei alle 1500 kcalPatrik Borg

Laihduttajan ruokavalio – Ei alle 1500 kcal

Tehdään ensin pari asiaa selväksi: Laihdutus ja painonhallinta eivät tarvitse kalorilaskentaa. Mielestäni paras tapa on…
Matias Blomqvist
“Isot luut” – lihavuuden vaikutukset luuston ja lihaksiston terveyteenMatias Blomqvist

“Isot luut” – lihavuuden vaikutukset luuston ja lihaksiston terveyteen

Lihavuuden vaikutuksia luuston ja lihaksiston terveyteen kuvataan mediassa ja populaarikulttuurissa usein virheellisesti. Onko lihavalla suuret…
Patrik Borg
Pätkäpaasto ja kalorivajeen periodisointiPatrik Borg

Pätkäpaasto ja kalorivajeen periodisointi

Laihtuminen ei tarvitse kalorinlaskentaa, eikä laihtuakseen syömistä tarvitse välttämättä vähentää vaan voi laihtua vain parantamalla…
Patrik Borg
Rasvaprosentti – motivointia vai markkinointia?Patrik Borg

Rasvaprosentti – motivointia vai markkinointia?

Olen aikoinaan mitannut ihmisiltä rasvaprosentteja asiakastyössä ja tutkimuksissa. Mutta en ole tehnyt sitä enää vuosikausiin…
Pikadieeteistä pysyvään painonpudotukseenAndré Heikius

Pikadieeteistä pysyvään painonpudotukseen

Kun mietitään ylipainoa ja lihavuutta, monelle tulee mieleen kysymyksiä: Ovatko taustasyynä huonot geenit, epäterveellinen ruokavalio, vai…
Varaa aika asiantuntijalle