Skip to main content
Kiloinen ryhmävalmennus pysyviin elintapamuutoksiin

Terveydenhuollon ammattilaisten ohjaama ryhmävalmennus pysyviin elintapamuutoksiin

Ekan kerran itselle tullut näiden tapaamisen myötä sellainen olo, että voi ja pitääkin olla myös armollinen itselleen. ❤️ Muutoksia voi tulla ja tehdä myös hyvällä fiiliksellä eikä vain hammasta purren mihin aina aiemmin on ajautunut. Itsellä myös toi uni on heikkoa ja Firstbeat hehkuu pitkin päivää melko punaisella mistä täytyy nyt vissiin alkaa ottaa opikseen.

Kiloinen tammikuun 2024 ryhmän osallistujaMuutoksia hyvällä fiiliksellä 😊

Olen ollut verkkokursseilla ja Whatsapp-kurssilla, jossa materiaaleja kuunneltiin. Hyvää asiaa, mutta ei se ole sama kuin esitys online ja keskustelu. Aina löytyy jotain uutta vaikka "ikuisella laihduttajalla" paljon tietoa onkin😅. Tuo Firstbeat-mittaus on minusta todella hyvä, koska se antaa tietoa palautumisesta! Tunnen, että jotain uutta kohti tässä menen vaikka pienin askelin, mutta mikä tärkeintä, itseä kuunnellen. 🩵

Kiloinen tammikuun 2024 ryhmän osallistujaRyhmä ja keskustelut on parasta!

On tosi kiva käydä asioita keskustellen läpi, voi jo siinä tulla oivalluksia omaan elämään. Perinteiset "kalvosulkeiset" ei herätä ajattelemaan tai haasta mieltä etsimään uusia tapoja. Ja armollisuus, niin vetäjät kuin ryhmän porukkakin huokuu sitä. Ensimmäistä kertaa tuntuu, ettei tarvitse hävetä omaa painoa tai tilannetta. Ja silti kuitenkin työstetään terveempiä elintapoja. Kukin omalla taipaleellaan, mutta toinen toistamme tuuppien 😊

Kiloinen tammikuun 2024 ryhmän osallistujaRyhmä on huippu! ❤️

Valmennus järjestetään etänä, joten voit osallistua mistä vain.

Valmennukseen sisältyy:

  • Painonhallintalääkärin vastaanotto

  • Painonhallintasairaanhoitajan tuki koko valmennuksen ajan

  • 13 ryhmätapaamista

  • Yhteinen keskustelualusta ryhmän jäsenille koko valmennuksen ajaksi

Onnistu pysyvässä painonhallinnassa lääketieteen, terveydenhuollon ammattilaisten ja vertaistukiryhmän avulla.

Jos onnistut paremmin, kun lupaat muillekin kuin itsellesi, Kiloinen elintapavalmennus on Sinulle.

Jos kaipaat lisäksi mitattua tietoa ja yksilöllisempää tukea, valitse Kiloinen Premium.

Tutustu valmennuksiin

Valmennuksen kesto noin 6 kuukautta

Kiloinen Basic

Kiloinen Premium

Painonhallintahoitajan henkilökohtainen valmennus x 3XX
Painonhallintahoitajan jatkuva tuki viesteilläX
Painonhallintalääkärin hoitoarvio (etävastaanotto)30 min + 15 min30 min + 15 min

13 x Pienryhmävalmennus ja innostavat oheismateriaalit: ruokaohjeita, harjoituksia, ohjeita…

  • Ruoka ja ravitsemus
  • Jaksaminen ja palautuminen
  • Mieli ja motivaatio
  • Aktiivisuus ja liikunta
  • Terveys ja lääkkeet
XX
13 x tukimateriaaliXX
Valmentajien ja toisten ryhmäläisten tuki (yhteinen viestialusta)XX
Firstbeat-hyvinvointianalyysi stressin, palautumisen, unen ja liikunnan mittaamiseen 3 kkX

Nyt on aika lopettaa laihduttaminen ja alkaa nauttia elämästä

Kiloinen on terveydenhuollon ammattilaisten kehittämä ja ohjaama elintapavalmennus, jossa pääset muuttamaan pysyvästi elintapojasi terveellisemmiksi – ryhmässä toistenkin onnistumisesta inspiroituen. Ja mikä parasta, elintapamuutoksen johdosta painonpudotus on pysyvää.

Kiloinen eroaa muista tarjottavista painonhallinnan palveluista olemalla Suomen ensimmäinen yksityinen Käypä Hoito -suosituksien mukainen elintapavalmennus joka hyödyntää lääketieteen viimeisintä osaamista. Kiloisessa huomioidaan ihminen kokonaisuutena, ja teet itse omat tavoitteesi ja itsellesi sopivat elintapamuutokset.

Valmennuksen toiminta perustuu tutkitulle tiedolle ja siinä on 3 ominaisuutta yli muiden

Armollisuus. Koska valmennus ei perustu lyhyen tähtäimen pikavoittoihin, niin se ei myöskään perustu kieltämiselle ja dieeteille, vaan pienille muutoksille jokapäiväisessä elämässä.

Terveellisyys. Pysyviin muutoksiin tähtäävä elintapavalmennus ei pakota sinua dieetille, vaan valmentaa sinut tekemään pysyvästi oman terveytesi kannalta kestäviä valintoja. Näin kehosi ja mielesi voi paremmin, sekä valmennuksen aikana että sen jälkeen.

Uusin tutkittu tieto. Käytössäsi on terveydenhuollon ammattilaisten tuki ja tuorein tutkimustieto painonhallinnasta. Valmennukseen kuuluu myös lääkärin tekemä hoitoarvio ja tarvittaessa hoitoon liittyvät lääkemääräykset.

Ota meihin yhteyttä ja kysy lisää

Kiloinen-ohjelman läpikäyneet onnistuvat tavoitteissaan

Ymmärrämme, että elämäntapamuutos on vaikeaa. Tulosten saavuttaminen ja niissä pysyminen voi olla turhauttavaa. Meillä on vankka kokemus siitä, että Kiloinen-ohjelman läpikäyneet onnistuvat tavoitteissaan.

Ryhmä kokoontuu ohjelman aikana 13 kertaa etätapaamisiin, joissa painonhallintaan perehtyneen terveydenhuollon ammattilaisen johdolla käydään läpi huolellisesti suunniteltu elintapamuutosohjelma. Ryhmällä on myös oma viestintäkanava, jonka avulla ja ammattilaisen johdolla voitte tsempata ja innostaa toisianne sekä inspiroitua toisten onnistumisesta.

Ohjelman teemat

Ruoka ja ravitsemus

Jaksaminen ja palautuminen

Mieli ja motivaatio

Aktiivisuus ja liikunta

Terveys ja lääkkeet

Käypä Hoito -suosituksen mukainen elintapamuutosohjelma

Mikäli ylipaino on tullut vuosien saatossa sitä ei saa pois muutamassa viikossa. Siksi ohjelman kesto (6kk) on suunniteltu niin, että muutokset tulevat osaksi elämääsi. Haluatko lopettaa jatkuvan laihduttelun ja rakentaa pysyviä tuloksia?

Kiloinen on Suomen ensimmäinen yksityinen Käypä Hoito -suosituksien mukainen elintapavalmennus, joka hyödyntää lääketieteen viimeisintä osaamista. Ohjelma ei sisällä tiukkoja dieettejä tai raskaita liikuntaohjelmia. Mahdollista ylipainon lääkehoitoa varten tehdään lääkärin arvio.

Kiloinen-ohjelman on suunnitellut Painoklinikan asiantuntijatiimi

Kyseessä on 1. painonpudotusohjelma, jossa lääketiede on laihdutuksen apuna.

Osallistuessasi saat pääsyn painonhallintalääkärin etävastaanotolle, jossa keskitytään sinun henkilökohtaisiin painonhallinnan haasteisiin ja mahdollisuuksiin.

Vastaanotolla on mahdollisuus myös lihavuuden lääkehoidon arvioon ja hoidon aloitukseen.

Tutustu asiantuntijoihimme

Mitä Kiloinen EI ole?

Dieettiohjelma joka tähtää painonpudotukseen
  • Kiloinen on elintapavalmennus, jonka tavoitteena on pysyvä painonhallinta, kokonaisvaltainen hyvinvointi ja terveellinen elämäntapa.
Nopeita tuloksia tarjoava kesäkuntoon-ohjelma
  • Kiloinen katsoo pidemmälle, seuraaviinkin kesiin. Jos olet päättänyt tehdä pysyviä muutoksia, niin Kiloinen auttaa sinua niissä.
Varmoja tuloksia lupaava perävalotakuulla toimiva ohjelma
  • Pysyvä painonhallinta vaatii työtä, mutta sen työn ei tarvitse olla ikävää. Terveydenhuollon ammattilaisten johdolla opit nauttimaan siitä mitä syöt, ja saat syödä kaikkea. Meillä saatetaan jopa ohjata herkuttelemaan.

Painoklinikka on suomalainen edelläkävijä lihavuuden hoidossa ja painoterveyden kehittäjänä

Toiminta perustuu lääketieteeseen, tutkimustietoon ja terveydenhuollon ammattilaisten laajaan painonhallinnan osaamiseen.

Painoklinikan asiantuntijat ovat auttaneet tuhansia suomalaisia pudottamaan painoa ja voimaan paremmin. Haluatko sinä lähteä näiden asiantuntijoiden mukaan?

Kysy lisää ja ilmoittaudu mukaan!

Oletko valmis muuttamaan koko elämäsi paremmaksi?

Valitse Sinulle sopiva ryhmä ja ilmoittaudu mukaan.

Seuraavat Kiloinen-elintapavalmennusryhmät alkavat 14.3.

Ryhmiä järjestetään kaksi, toinen päivällä klo 10 – 11.30 ja toinen illalla klo 19 – 20.30.

Ryhmien päivämäärät ovat:

14.3
21.3
4.4
11.4
25.4
16.5
30.5
13.6
1.8
15.8
29.8
12.9
26.9

 

Maksuehdot:

Kiloinen basic:

kertamaksulla ilmoittautumisen yhteydessä 949 € (sis. alv)

tai osamaksulla 999 € seuraavasti: 333 € varauksen yhteydessä, 333 € 1 kk valmennuksen alkamisesta sekä 333 € 2 kk valmennuksen alkamisesta.

Kiloinen premium:

kertamaksulla ilmoittautumisen yhteydessä 1.399 € (sis. alv)

tai osamaksulla 1470 € seuraavasti: 490 € varauksen yhteydessä, 490 € 1 kk valmennuksen alkamisesta sekä 490 € 2 kk valmennuksen alkamisesta.

 

Kysy myös mahdollisuutta maksaa virkistysseteleillä tai maksusuunnitelmista!

Toimi nopeasti ja varaa paikkasi nyt!


Soita Janikalle tai Suville numeroon 041 315 0143 tai jätä yhteydenottopyyntö alle.

Kysy lisää valmennuksen sisällöstä tai ehdoista. Paikkoja on rajoitetusti, joten kannattaa olla nopea.

Voit myös jättää avoimen yhteydenottopyynnön.